Co se v článku dozvíte:
- Co je energetický nápoj?
- Kofein v energetických nápojích
- Složení energetických nápojů Prime Energy a Prime Hydration
- Zdravotní rizika pití energetických nápojů
- Co pít během cvičení?
- Alternativy a doporučení
Značka Prime Energy, založená v roce 2022 sociálními influencery Loganem Paulem a Olajidem Williamem Olatunjim, známým jako KSI, se stala obzvláště populární mezi dětmi. Vyzdvihována jako zdravější alternativa k ostatním sportovním a energetickým nápojům.
Co je energetický nápoj?
Energetické nápoje se liší složením - některé obsahují elektrolyty pro doplnění těla po cvičení, zatímco jiné mohou obsahovat vitamíny, aminokyseliny a složky jako taurin, ginseng a kofein. Mnohé z nich obsahují vysoké hladiny cukrů, některé jsou slazeny umělými sladidly pro nižší kalorický obsah.
Kofein v energetických nápojích
FDA uvádí, že většina dospělých může bezpečně konzumovat 400 mg kofeinu denně, avšak pro děti a dospívající je bezpečná hranice mnohem nižší. American Academy of Pediatrics doporučuje, aby děti ve věku 12 až 18 let nekonzumovaly více než 100 mg kofeinu denně a děti do 12 let by kofein konzumovat vůbec neměly.
Složení energetických nápojů Prime Energy a Prime Hydration
Základem obou nápojů Prime je filtrovaná voda a kokosová voda, slazené jsou sukralózou a obsahují elektrolyty, vitamíny skupiny B a aminokyseliny s rozvětveným řetězcem. Pouze energetický nápoj obsahuje kofein.
Zdravotní rizika pití energetických nápojů
Studie ukázaly, že energetické nápoje mohou zvyšovat krevní tlak a mohou způsobit změny v srdečním rytmu. Mohou také vyvolat úzkost u dětí s úzkostnými poruchami.
Co pít během cvičení?
Pro dospělé i děti je nejlepší volbou voda. Děti zvláště nepotřebují žádný druh energetických nebo sportovních nápojů.
Alternativy a doporučení
Pro ty, kteří hledají způsoby, jak zvýšit svou energii nebo se hydratovat po fyzické aktivitě, existuje mnoho bezpečnějších a zdravějších alternativ. Voda, přírodní ovocné šťávy bez přidaných cukrů, nebo domácí sportovní nápoje s minimálním množstvím přirozených sladidel mohou být výživnější a bezpečnější volbou.
Zatímco energetické nápoje mohou nabízet dočasný nárůst energie, je důležité zvážit jejich dlouhodobé účinky na zdraví. S rostoucí obavou o bezpečnost a marketing těchto produktů, zejména mezi mladými lidmi, je nezbytné, aby spotřebitelé, rodiče a komunity přijímaly informovaná rozhodnutí o tom, co pít. Vzděláváním se o složení a možných rizicích můžeme chránit své zdraví a zdraví našich dětí.
