Vaše poloha:
Poznejte 8 jedlých slupek ovoce a zeleniny, které byste neměli vyhazovat
(Foto: canva.com)
Poznejte 8 jedlých slupek ovoce a zeleniny, které byste neměli vyhazovat
(Foto: canva.com)

01.07.2024

Poznejte 8 jedlých slupek ovoce a zeleniny, které byste neměli vyhazovat

Mnozí z nás se při přípravě jídel z ovoce a zeleniny automaticky zbavují slupek, aniž by si uvědomovali, jaký poklad se v nich skrývá. Jedlé slupky jsou nejen plné vitamínů a minerálů, ale také mohou přidat jídlu chuť, texturu, a dokonce i barvu. V tomto článku vám představíme osm jedlých slupek ovoce a zeleniny, které byste neměli vyhazovat, a ukážeme vám, co se slupky lze udělat pro zpestření vaší kuchyně.

 

Co se v článku dozvíte?

  • Slupky z jablek
  • Bramborové slupky
  • Mrkvové slupky
  • Citrusové slupky
  • Banánové slupky
  • Slupky z okurek
  • Kiwi slupky
  • Slupky z cibule

 

 

 

1/ Slupky z jablek

 

Jablka jsou jedním z nejoblíbenějších druhů ovoce, ale jejich slupky často končí v koši. Jablečné slupky jsou však bohaté na vlákninu, vitamín C a antioxidanty. Mohou být použity mnoha způsoby:

 

  • Přidání do smoothie: Slupky můžete snadno rozmixovat ve smoothie, což zlepší jejich nutriční hodnotu.
  • Sušené jablečné chipsy: Slupky můžete osušit v troubě nebo sušičce a získat tak zdravou svačinku.
  • Jablečný ocet: Jablečné slupky lze použít při výrobě domácího jablečného octa.

 

2/ Bramborové slupky

 

Brambory jsou základem mnoha jídel, ale jejich slupky se často vyhazují. Přitom obsahují spoustu vitamínů a minerálů, včetně draslíku, železa a vitamínu C. Co se slupky brambor můžete udělat?

 

  • Pečené bramborové slupky: Omyjte je, pokapejte olivovým olejem, posypte solí a pečte do křupava.
  • Zeleninový vývar: Bramborové slupky jsou skvělým přídavkem do domácího zeleninového vývaru.

 

3/ Mrkvové slupky

 

Mrkve jsou plné beta-karotenu a vlákniny, a to platí i pro jejich slupky. Tyto slupky lze snadno začlenit do různých jídel:

 

  • Pečené slupky: Podobně jako u bramborových slupek, můžete mrkvové slupky péct s trochou oleje a koření.
  • Mrkvový vývar: Slupky přidejte do vývaru pro extra chuť a výživu.

 

4/ Citrusové slupky

 

Citrusové slupky jsou bohaté na esenciální oleje a antioxidanty. Jejich využití je široké:

 

  • Citrónová a limetková kůra: Strouhaná kůra dodá svěží chuť do pečiva, marinád nebo koktejlů.
  • Infuzovaná voda: Přidejte kůru do vody pro osvěžující nápoj.
  • Domácí čisticí prostředky: Slupky můžete použít při výrobě ekologických čisticích prostředků.

 

5/ Banánové slupky

 

Banánové slupky obsahují vitamíny B6 a B12, hořčík a draslík. I když jejich chuť nemusí být pro každého, existuje několik zajímavých způsobů, jak je využít:

 

  • Banánové slupky v pečení: Můžete je rozmixovat a přidat do těsta na chléb nebo muffiny.
  • Kompostování: Pokud je nechcete jíst, jsou skvělým příspěvkem do kompostu, kde dodají živiny půdě.

 

6/ Slupky z okurek

 

Okurky mají tenké slupky plné vlákniny a vitamínů, které lze snadno využít:

 

  • Saláty: Nakrájené slupky mohou obohatit saláty o další texturu a chuť.
  • Tzatziki: Přidejte je do tohoto oblíbeného řeckého jogurtového dipu.

 

7/ Kiwi slupky

 

Kiwi slupky jsou jedlé a plné vitamínů C a E, stejně jako vlákniny. Jejich využití může být překvapivě jednoduché:

 

  • Jezte celé kiwi: Pokud vám nevadí jejich chlupatá textura, můžete kiwi jíst celé.
  • Smoothie: Slupky můžete snadno přidat do smoothie pro extra vlákninu.

 

8/ Slupky z cibule

 

Cibulové slupky jsou bohaté na kvercetin, silný antioxidant. I když se často nepoužívají přímo v jídlech, mají své využití:

 

  • Vývar: Přidejte cibulové slupky do vývaru pro zvýšení jeho nutriční hodnoty a bohatší chuť.
  • Barvení: Cibulové slupky lze použít k přírodnímu barvení vajec nebo látky.

 

 

Jedlé slupky ovoce a zeleniny jsou často přehlíženým zdrojem výživy a chuti. Namísto jejich vyhazování můžete využít jejich potenciál a přidat do své stravy další vitamíny, minerály a antioxidanty. Při správné přípravě mohou tyto slupky obohatit vaše jídla a zároveň přispět k udržitelnosti a snížení odpadu. Příště, když budete připravovat jídlo, vzpomeňte si na tyto tipy a zvažte, zda by některé slupky nemohly najít své místo ve vaší kuchyni.

 

 

 

 

Mohlo by Vás zajímat

Jak udržet odpad bez zápachu? Vyzkoušejte trik s peroxidem vodíku

Nepříjemný zápach z kuchyňského dřezu je častým problémem, který mnohým lidem znepříjemňuje domácí pohodu. Příčinou tohoto zápachu jsou obvykle zbytky jídla, mastnoty a dalších nečistot, které se usazují v odtoku. Kromě tradičních čisticích prostředků existují i přírodní a levné alternativy, které mohou být stejně účinné a méně škodlivé pro životní prostředí. Jedním z nejlepších triků na odstranění zápachu z odpadu je použití peroxidu vodíku. Tento jednoduchý, ale velmi efektivní prostředek vám pomůže udržet váš odpad svěží a bez zápachu.

Jak se vyhnout potravinovým onemocněním během letních měsíců

Teploty stoupají a lidé začínají trávit více času venku s jídlem, je důležité zajistit, aby vaše potraviny zůstaly bezpečné ke konzumaci. Připravili jsme klíčové tipy, jak se vyhnout onemocněním způsobeným potravinami během léta.

Proč zařadit ačokču do jídelníčku? Má léčivé účinky a zdravotní přínosy

Ačokča, známá také jako paprikookurka, je méně známou, ale velmi zdravou a chutnou zeleninou, která by si rozhodně zasloužila místo ve vašem jídelníčku. Tato jedinečná plodina kombinuje výhody papriky a okurky, což ji činí nejen chutnou, ale i bohatou na vitamíny a minerály. Proč byste měli zařadit tuto super potravinu do svých každodenních receptů? Vyzkoušejte lahodný recept, který vás přesvědčí o jejích kvalitách.

Jak veganská dieta během 8 týdnů může pomoci snížit váš biologický věk?

Mnozí z nás hledají způsoby, jak zůstat mladí a zdraví co nejdéle. Nové studie ukazují, že veganská dieta může být klíčem k tomu, jak snížit svůj biologický věk. Přečtěte si, jak může osm týdnů na rostlinné stravě ovlivnit vaše zdraví a proč byste měli zvážit tuto změnu.

Jak poznat prošlý olej? Klíčové znaky a varovné příznaky

Olej je nezbytnou součástí kuchyně, která se používá jak při smažení, tak při pečení či dochucování salátů. Jako každý potravinářský výrobek, i olej má svou omezenou trvanlivost a jeho použití po uplynutí této doby může mít negativní dopady na zdraví. V tomto článku se podíváme na to, jak poznat prošlý olej, jaké jsou klíčové znaky a varovné příznaky, které vám napoví, že je čas olej vyměnit.

Kdy vyměnit kuchyňské prkénko? Signály, které byste neměli přehlédnout

Kuchyňské prkénko je nepostradatelným pomocníkem v každé kuchyni. Ale víte, kdy je čas ho vyměnit? V tomto článku se dozvíte, jaké signály byste neměli přehlédnout, abyste udrželi svou kuchyni hygienicky čistou a bezpečnou.

Kynuté těsto vás neposlouchá? Možná je to těmito 5 chybami

Kynuté těsto může být náročné na přípravu, a když se nedaří, je to frustrující. Proč se těsto někdy nedaří tak, jak by mělo? Tento článek vás provede pěti nejčastějšími chybami, které při přípravě kynutého těsta děláte, a nabídne vám řešení, jak dosáhnout nejlepšího výsledku.

Mějte mátu a meduňku vždy po ruce: Zamrazte je a užijte si je kdykoli

Máta a meduňka jsou neodmyslitelnými pomocníky v kuchyni, které dodávají pokrmům i nápojům jedinečnou chuť a vůni. Často se však stává, že čerstvé bylinky rychle ztrácí svou kvalitu a dlouhodobě je uchovávat není snadné. Mrazení je skvělým řešením, jak si zajistit přísun těchto aromatických bylin po celý rok. V tomto článku se dozvíte, proč a jak mrazit mátu a meduňku, jaké metody jsou nejvhodnější a jak je následně využít v kuchyni. S našimi tipy a triky budete mít mátu a meduňku vždy po ruce a jejich svěží chuť si užijete kdykoli.

Vytvořte si praktickou spíž i v malém prostoru: 5 jednoduchých kroků

Každá kuchyně, ať už je velká nebo malá, potřebuje dobře organizovaný úložný prostor. Jedním z nejúčinnějších způsobů, jak maximalizovat prostor ve vaší kuchyni, je vytvoření funkční spíže. Nezáleží na tom, jestli máte rozsáhlou kuchyň nebo jen malý koutek, vytvoření spíže je skvělým způsobem, jak efektivně využít každý centimetr prostoru.

Jak sušit a uchovávat koriandr pro maximální chuť a aroma?

Koriandr je jedním z nejoblíbenějších koření na světě. Dodává jídlu teplé, citrusové a mírně květinové aroma, které se hodí do široké škály pokrmů, od kari a hummusu až po omáčky a marinády. Ať už pěstujete koriandr sami, nebo si ho kupujete čerstvý v obchodě, je důležité ho správně skladovat, abyste zachovali jeho maximální chuť a aroma.