Nejčastější zdravotní problémy o Vánocích: Tohle se stává téměř každému

Co se v článku dozvíte?

• Proč o Vánocích trpíme trávicími obtížemi?
• Jak zvládnout alergie na jídlo nebo vánoční stromek?
• Jak předejít otrávě jídlem či žlučníkovému záchvatu?
• Jak si poradit s bolestmi a stresem během svátků?

Přejedení a trávicí obtíže

Přejídání je nejčastějším problémem spojeným s Vánocemi. Nadměrná konzumace smaženého kapra, bramborového salátu, cukroví a sladkostí vede k těžkosti, pálení žáhy, nadýmání nebo dokonce zánětu žaludku. Doporučuje se jíst menší porce, jídlo si rozdělit do více chodů a mezi pokrmy zařadit lehčí zeleninové saláty.

Alergie na jídlo

Během Vánoc se často konzumují potraviny obsahující alergeny, jako jsou ořechy, mléčné výrobky nebo lepek. Alergie na tyto ingredience může způsobit vyrážku, otoky nebo zažívací potíže. Pokud máte podezření na nesnášenlivost, pečlivě čtěte složení pokrmů a vyhýbejte se rizikovým jídlům.

Zánět žaludku a žlučníkový záchvat

Tučná a těžká jídla, typická pro štědrovečerní večeři, mohou způsobit podráždění žaludku nebo dokonce žlučníkový záchvat. Mezi příznaky patří bolesti břicha, nevolnost nebo zvracení. Pomoci může konzumace menšího množství smažených jídel a zařazení pokrmů upravených na páře či pečením.

Otrava jídlem

Nesprávně skladované potraviny, zejména saláty s majonézou nebo nedostatečně tepelně upravené maso, mohou způsobit otravu jídlem. Při přípravě vánočních pokrmů dbejte na hygienu, kontrolujte čerstvost surovin a pokrmy uchovávejte v chladu.

Nevolnost z přemíry cukru

Vánoční cukroví je sice chutné, ale přemíra cukru může způsobit nevolnost, únavu nebo podráždění žaludku. Zkuste omezit konzumaci sladkostí a nahraďte je ovocem nebo lehčími variantami cukroví

Alergie na vánoční stromek

Živý stromek může u citlivých osob vyvolat alergické reakce na pyl nebo plísně. Pokud trpíte alergiemi, pravidelně stromek otírejte od prachu a volte stromky ošetřené speciálním roztokem proti plísním.

Zácpa nebo průjem

Změna jídelníčku během Vánoc často narušuje zažívání. Kombinace smažených, sladkých a tučných jídel může vést k zácpě nebo průjmu. Pomůže zařadit do jídelníčku více vlákniny, jako je ovoce a zelenina, a dostatečný pitný režim.

Bolest hlavy z hluku a světel

Dlouhé oslavy, blikající světelné dekorace a hlasité rodinné večírky mohou vyvolat migrény nebo bolesti hlavy. Vyhýbejte se příliš hlučným místům, upravte intenzitu světel a dopřejte si klidný odpočinek.

Bolesti zad a kloubů

Dlouhé hodiny pečení, úklidu nebo sezení u televize vedou k bolestem zad a kloubů. Pomůže pravidelný pohyb, protažení nebo teplá koupel.

Stres a únava

Vánoční přípravy, nákupy a povinnosti často vedou ke stresu a vyčerpání. Nezapomeňte si udělat čas na odpočinek, plánujte své úkoly s předstihem a do příprav zapojte celou rodinu.