27.05.2022
Můžete si v těhotenství zajít do sauny?
Sauna pro maminky může znít jako ideální metoda pro odpočinek v těhotenství a uvolnění unavených svalů. Je tento způsob relaxace také bezpečný? Povíme vám, zda je vhodné pro těhotné ženy navštěvovat sauny.
Těhotné ženy slyší spoustu rad ze všech stran a často nevědí, co je pravda a co mýtus. Pokud jde o zdravé těhotenství, nejčastější dotazy a pochybnosti se týkají fyzické aktivity, plavání v bazénech, sauny a podobně. Je obecně známo, že pobyt v sauně má příznivé účinky na lidské tělo. Ale platí totéž i pro těhotné ženy?
Těhotenství a sauna
Těhotné ženy by se sauně měly spíše vyhýbat bez ohledu na to, v jakém trimestru se nacházejí. Řada studií prokázala, že teploty nad 39 stupňů znamenají i zvýšené riziko komplikací v těhotenství. Těhotné ženy jsou každopádně v citlivém období života a měly by si dávat pozor, jelikož zvýšená teplota znamená pro ženský organismus další stres.
Mezi změny, které tělo zažívá během těhotenství, patří zrychlený oběh krve a nižší krevní tlak. Když se vlivem specifických podmínek sauny uvolní cévy, dochází ke slabšímu prokrvení mozku. Nastávající maminky mohou v takových chvílích dokonce omdlévat. V prvním trimestru těhotenství je plod v děloze velmi citlivý na tepelné změny okolního prostředí, proto by se těhotné ženy měly v prvních měsících absolutně vyhýbat vysokým teplotám. Sauny, vířivky a parní lázně přináší riziko přehřátí, zatížení fetomaternální cirkulace krve a dehydratace – u těhotných žen je již zvýšené riziko omdlévání vlivem hormonálních změn. Neplatí to samozřejmě pro všechny těhotné, ale pokud má žena jiné zdravotní problémy, tak je vysoká teplota ještě nepříznivější.
Modernější sauny ale dnes mají možnost upravit teplotu na nižší stupně – takové, které těhotným ženám vyhovují. Nejlepší je požádat o radu svého lékaře předtím, než se vydáte do sauny. Místo toho mohou těhotné ženy zkusit masáže, lekce jógy nebo relaxační koupele. Mnoho lázní má také různé procedury určené speciálně pro těhotné ženy.
Mohlo by Vás zajímat
Může konzumace alkoholu na začátku nebo během těhotenství poškodit plod?
Pití alkoholu v těhotenství je pro vyvíjející se plod bezesporu škodlivé. Popíjení alkoholických drinků je tak vhodné v tomto období zcela vynechat. Existuje však bezpečné množství, které vývoj dítěte neovlivní?
Jaké cviky jsou vhodné během těhotenství?
Těhotenství je obdobím, ve kterém se ženy více než obvykle starají o to, co se děje s jejich tělem. Kromě toho, že by těhotné ženy měly dbát na správnou výživu, je při dobrém zdravotním stavu těhotné také důležitá mírná fyzická aktivita. Otázek ohledně cvičení v těhotenství je mnoho, co a jak by měla těhotná cvičit, proto vám v tomto článku přinášíme pár tipů na cvičení v těhotenství.
Jsou diety vhodné v těhotenství?
Klasická dieta v těhotenství není vhodná, protože by dítě nemělo mít nedostatek živin a vitamínů důležitých pro jeho vývoj. Jaká strava je vhodná pro těhotné ženy?
Víte, proč v těhotenství jsou šílené chutě a jak je zvládnout?
Říká se, že těhotné ženy by měly jíst za dva. Je tomu tak? Změna chuti v těhotenství bývá nejsilnější v prvním trimestru. Poradíme Vám, jak ovládat těhotenské chutě.
Jak na úklid v těhotenství a čemu se rozhodně vyvarovat!
Těhotenství je citlivou fází v životě ženy, kdy dochází k mnoha změn v různých aspektech života. Více pozornosti je třeba dát i při každodenních aktivitách jako je uklízení. Máme pro Vás pár rad, jak na to.
Jaké potraviny (NE)můžete jíst během těhotenství?
Každá nastávající maminka moc dobře ví, že strava je v těhotenství velmi důležitá a ovlivňuje vývoj plodu. Velkou zkouškou jsou tzv. těhotenské chutě. Existuje ale několik potravin, které by měly těhotné ženy ze svého jídelníčku rozhodně vyškrtnout.
Trápí vás strie v těhotenství a po porodu? Poradíme vám, jak se jich zbavit
S výskytem strií na těle se setkává skoro každá těhotná žena. Poradíme Vám, jak se striemi bojovat nebo zmírnit jejich projevy.
Jak zvládnout nachlazení v období těhotenství?
Jak běžné je nachlazení v těhotenství a jaké jsou příznaky? Pojďme se na to společně podívat, jak to jednoduše zvládnout.
Co je těhotenská cukrovka a jaká přináší rizika?
Těhotenská cukrovka je strašákem, který děsí mnoho nastávajících maminek. Toto onemocnění je nebezpečné především pro miminka, proto je dobré absolvovat pravidelné kontroly a testy u lékaře a v případě nutnosti dbát jeho rad.
Bolí vás záda v těhotenství? Máme tu 6 rad, které vám od bolestí uleví
Těhotenství přináší nejen velký dar, spoustu radosti a nadšeného očekávání, ale i mnoho neznámých, změn a nepříjemností. Bolesti zad rozhodně patří do té druhé skupinky a nevyhne se jim žádná nastávající maminka. Vyzkoušíte-li některou z našich rad, určitě se vám uleví.
